Pengertian Kegelisahan
Kegelisahan
berasal dari kata gelisah, yang artinya tidak tenang hatinya, selalu merasa
khawatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan hal
yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa
khawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam
kecemasan.Masalah kecemasan atau kegelisahan berkaitan juga dengan masalah
frustasi, yang secara definisi dapat disebutkan, bahwa seseorang mengalami
frustasi karena apa yang diinginkan tidak tercapai.
Sebab sebab orang gelisah
- Gelisah terhadap dosa-dosa dan pelanggaran ( yang telah dilakukan )
- Gelisah terhadap hasil kerja ( tidak memenuhi kepuasan spiritual)
- Takut akan kehilangan milik ( harta dan jabatan )
- Takut menghadapi keadaan masa depan ( yang tidak disukai )
Usaha mengatasi kegelisahan
Usaha-usaha yang
dapat kita lakukan untuk mengatasi kegelisahan ini peratama-tama harus mulai
dari diri kita sendiri terlebih dahulu, yaitu kita harus bersikap tenang.
Dengan sikap tenang kita dapat berpikir tenang, sehingga kesulitan dapat kita
atasi.Untuk mengatasi kegelisahan yang paling ampuh kita memasrahkan diri
kepada Tuhan. Kita pasrahkan nasib kita sepenuhnya kepada-Nya. Kita harus
percaya bahwa Tuhanlah Maha Kuasa, Maha Pengasih, Maha Penyayang dan Maha
Pengampun.
Keterasingan
Terasing atau
keterasingan adalah bagian hidup manusia. Sebentar atau lama orang pernah
mengalami hidup dalam keterasingan, sudah tentu dengan sebab dan kadar yang
berbeda satu sama lain.Keterasingan berasal dari kata terasing, dan kata ini
berasal dari kata dasar asing. Kata asing berarti sendiri, tidak dikenal orang.
Sehingga kata terasing berarti tersisihkan dari pergaulan, terpisahkan dari
yang lain atau terpencil.
Kesepian
Kesepian berasal
dari kata sepi yang berarti sunyi atau lengang, sehingga kata kesepian berarti merasa
sunyi atau lengang, tidak berteman. Setiap orang pernah mengalami kesepian.
Karena kesepian bagian hidup manusia, lama rasa sepi itu bergantung kepada
mental orang dan kasus penyebabnya.
Ketidakpastian
Ketidak pastian
berasal dari kata tidak pasti artinya tidak menentu, tidak dapat ditentukan,
tidak tahu, tanpa arah yang jelas, tanpa asal – usul yang jelas.Sebagai
permisalan ketidak pastian adalah tentang kelulusan yang terkadang dapat
menyebabkan kegelisahan. Lulus dan tidak lulus bisa jadi faktor yang menentukan
status atau karir seseorang dalam hidupnya. Ketidak pastian dalam
memprioritaskan kelulusan suatu jenjang pendidikan dapat merugikan ataupun
membuat karir terancam.
Usaha mengatasi ketidakpastian
Usaha untuk
menghadapi ketidakpastian hidup,yang bisa membuat hidup lebih mudah karena kita
mempersiapkan diri secara lebih baik untuk menghadapi apapun yang terjadi.
- Tidak ada orang yang tahu segala nya
Jika kita tahu segala sesuatu
yang akan terjadi, hidup akan sangat membosankan. Dengan mengubah cara kita
memandang kesulitan, kita bisa mengubah cara menanganinya.
- Yang terbaik dan terburuk
Saat menghadapi ketidakpastian
banyak di antara kita yang jadi lumpuh. Jika tak tahu apa yang bisa kita
harapkan, lebih baik low profile dan jangan berbuat apa pun. Anggapan yang
keliru. Ketika terjadi perubahan, cara terbaik untuk mengatasi keresahan adalah
dengan menjadi aktif.
- Langkah langkah kecil
Kita sering membuat kesalahan
dengan berpikir, agar maju dalam hidup. kita harus melakukan perubahan besar.
Padahal tidak begitu. Pada kenyataannya, dengan melakukan langkah-langkah kecil
yang aktif menuju tujuan, kita membuat tujuan berkemungkinan lebih besar
tercapai dengan memberi diri kita peluang untuk menata ulang jika hasilnya
tidak seperti yang kita harapkan.
- Fokus pada yang bisa diatur
Kenali hal-hal yang benar-benar
tak bisa Anda atur atau kendalikan. Artinya Anda harus secara aktif melepaskan
yang tak bisa Anda atur. Kita sering bertemu dengan orang yang berpikir jika
mereka terus memikirkannya, pemikiran mereka mungkin akan membantu mereka
mengubah situasi.
- Siapkan diri dan rencanakan
Bertindak di mana Anda bisa
bertindak. Semakin aktif Anda menyiapkan diri, Anda akan merasa semakin baik
tentang situasi itu. Brainstorm kemungkinan-kemungkinan dan jangan hanya
berpikir tentang bertindak. Lakukan apa yang bisa Anda lakukan sekarang. Buat rencana
yang bisa Anda buat. Menyiapkan diri menghadapi yang terburuk punya manfaat,
jika benar-benar terjadi yang terburuk, Anda sudah menyiapkan diri untuk
menghadapinya.
- Evaluasi Hidup
Hidup pada zaman dengan
ketidakpastian besar memberi kita kesempatan untuk menilai diri sendiri.
Menilai hidup itu tidak buruk sejauh tidak memindahkan Anda ke peran korban, di
mana Anda melihat diri sendiri sebagai korban situasi. Menerima peran korban
membuat kita melepaskan kekuatan. Lebih baik gunakan saat ini untuk evaluasi
ulang untuk membuat keputusan-keputusan positif untuk diri sendiri dan keluarga
Anda.
- Bicara dengan keluarga tentang stres
Banyak ketidakpastian menimbulkan
banyak stres. Efek stres beda-beda pada satu orang dengan yang lainnya.
Membicarakan stres dan perasaan-perasaan Anda tentang hal-hal yang didatangkan
ketidakpastian membuat Anda mengungkapkan stres secara positif. Tanya pada
anggota keluarga Anda bagaimana efek ketidakpastian terhadap mereka. Anda
mungkin akan menemukan saling pengertian yang lebih besar terhadap pengalaman
satu sama lain sehingga menciptakan ikatan yang lebih dekat dalam keluarga.
- Cari peluang dalam krisis
Huruf Cina tentang krisis terdiri
dari 2 huruf: bahaya dan peluang. Dalam setiap krisis selalu ada peluang.
Peluang tersebut mungkin pertumbuhan yang bisa terjadi di dalam hidup Anda.
Peluang bisa berupa Anda mempelajari hal-hal baru dalam hidup. Atau peluang
tentang cara meningkatkan dan memperkaya hubungan dengan pasangan dan
anak-anak. Apa pun peluang itu, tangkap dan manfaatkan dengan sebaik-baiknya.
Untuk keseimbangan di saat menghadapi ketidakpastian, selalu baik mengembangkan
sikap bersyukur.
- Akses semua sumber daya
Saat menghadapi ketidakpastian
hidup, perlu menjalin hubungan sebanyak mungkin. Jangan mengurung diri dan
jangan jadi jagoan yang tak pernah menunjukkan kerapuhannnya kepada orang lain.
Cara pendekatan seperti ini terhadap ketidakpastian tidak sehat dan bisa
menyakiti diri sendiri. Anda perlu menghubungi semua sumber daya di sekitar
Anda. Hubungi orang-orang yang dengannya Anda merasa aman. Hubungan spiritual
dengan Tuhan. Hubungi orang-orang untuk memberikan dukungan.
Comments
Post a Comment